noche de tapas

HOY es viernes y ayer empezó en mi comarca un concurso de tapas...y ya las he visto...sin palabras.

Acabo de venir de caminar una hora con mi catarrazo y me he hecho hoy mi circuito de cuestas..por aquello de tonificar los cuartos traseros y el culete...jajjajaja q no todo iba a ser caminar en llano..

La verdad que me quiero poner guapa hoy para lo de los montaditos...la verdad q no va con mi personalidad poner cara de dientes dientes..pero juro que aquí me estoy forjando una personalidad dura y uraña...odio las miraditas esas de arriba a abajo..

voy a intentar hacer una foto o de la ropa que me voy a poner o de mi misma con la ropa...a ver si engaño al marido para que haga de fotógrafo...

Tema menú de AYER:

DESAYUNO

mi archiconocido super recurrido desayuno, seis galletas integrales y un café con leche desnatada pero con miel...estoy mala acatarrada...un vaso de agua por aquello de q es bueno para fluidificar los contenidos del catarrazo y un chupito de mi super Flutox..

MM

supongo q un cortado..

ALMUERZO

Partiendo de la base que mi hijo come a la una y yo como a las tres esperando a mi marido....cogí un pedazo de pan normal con sobrasada, no fue mucho...pero es q claro...ahi estaba mirandome y yo soy muy de cosas saladas..y me llamaba...me tengo q hacer un día los chorizos estos light de Shuare.

-Puré de calabaza

-mini hamburguesas de pollo con salsa de vino blanco y cebolla que me habían sobrado

-2tostadas de pan integral

-mi cortadito con mis dos galletitas tipo chips ahoy sin gluten de mercadona...

(chupito de flutox)

MT

cafe con leche con sacarina en el bar de las tapas...y medio akuarius de mi hijo

CENA

burritos ocn ensalada y un batido de yogurt desnatado

cada tortilla de burrito de las de mercadona tiene 106 calorías

el relleno lo hice con tres hojas de lechuga, medio tomate, un poco de zanahoria rayada,cebolla picada y una lata de atún al natural del hacendado...

el batido me lo hice con un yougurt del hacendado de 56 calorias y le puse dos dedos de leche como para rellenar la taza y lo batí para que la mezcla fuese homogénea

no se si tendría esta dieta unas 400 calorias o lo que sea..pero es q me da igual, he ido a caminar una hora ese día super rápido...y hay gente q se cena un sandwich integral pero es q los paquetes de pan de molde integral son enormes...y a mi se me echaría a perder..además lo que digo yo, peor sería un bocata con bacon, mayonesa...y todo asi grasientito...así q tengo cero de remordimientos..

VASOS DE AGUA...seguimos con el problema este de ser de poco líquido..supongo q entre cuatro y seis vasos de agua, claro aparte de otros tipos de liquido,leche, y el agua que ya contiene la verdura...si es q al final con esto de comer bien y medio obsesionarme voy a acabar haciéndome un balance hídrico y todo jajajjajja

malita pero animada...

Hola a todas,

Hoy me he despertado fatal...tengo catarro, declarado. Pero gracias a dios mi sentido común y la carrera que he estudiado (enfermería) me han hecho cogerlo a tiempo.

Primero de todo decir que he dejado de fumar hace dos meses y medio, si este catarrazo hubiera sido cuando fumaba estaría fatal..pero no estoy tan mal. He tomado miel con la leche, zumo de naranja, mi super jarabe para todo tipo de tos y así no me equivoco nunca y agua....muuuuuucha agua que facilita la expectoración.

¿El tener catarro ha hecho que no vaya a caminar?Pues no ha sido así, he ido y ha sido una hora, con mi radio y tan feliz. Me pongo la alarma y hago media hora ida, media hora vuelta..me ha sentado super bien, me gusta y cada día me esta gustando más,ya elijo hasta lo que me voy a poner para ir mas mona..

QUE COMÍ AYER:

ayer no pequé, nada de nada..y no por nada, sino porque estaba tan muerta q ni me acordé jajajjaa

desayuno

seis galletas integrales y mi vaso de cafe con leche (este es el desayuno express al q más recurro)

media mañana

un cortado...tenía prisa

almuerzo

-sopa de verduras que comi tambien el día antes

-mini hamburguesas de pollo con salsa de cebolla y vino que copie de un foro de recetas dukan q se llama yes, I du kan o algo así pero yo la hice con una cucharada de postre de maizena en lugar de una de sopera, y trituré la salsa.

-dos tostadas integrales

-cortado y mis dos galletitas chips ahoy del mercadona de intolerantes al gluten

merienda

-un zumo de dos naranjas y una tostada integral con filadelfia y dos lonchas de pavo

cena

- ensalada de espinacas, zanahoria rayada, un tomate,cuatro olivas,3palitos de surimi pescanova y dos nueces

-2tostadas integrales

-vasito de leche y mis dos galletitas

tema agua...no lo sé mínimo cuatro vasos...es q me lo voy a tener que apuntar...

os tengo que contar una cosa, estoy usando la crema antiestrías de mercadona, me la pongo una vez al dia cuando me ducho en todas las zonas q tengo estrías, es el primer bote que gasto y lo veo genial...un pelín mas difuminadas...

La crema la uso porque había escuchado que funcionaba bien...y de momento estoy contenta

la foto se ha puesto arriba...pero de verdad es q soy malísima con esto de los blogs...pero al menos os la enseño para que veaís cual es por si la quereis usar.

Hoy el día pinta bien, aunque el clima no es bueno, tengo la lavadora rota y tengo podólogo y dermatólogo jajajja pero estoy super super contenta, supongo q es porque me veo mejor, y es q estaba amargada

Un beso a todas y que paseis un buen día

día de peso...

Hoy ha sido mi día de pesarme en la farmacia, he perdido 2.900 en un mes. He ido a caminar y correr todos los días, quizás he faltado no sé..unos cinco en todo el mes, y el tiempo ha variado desde la media hora hasta la hora y media...

Comer, claro que he pecado un poquito...pero claro es que mi idea es comer bien, y dejarme un día libre para darme algunos caprichos...por ejemplo este sábado es el concurso de tapas de mi comarca, y voy a ir,tapa y pintxo 2.50...y se q mínimo voy a ir a los cuatro bares de mi pueblo, y no sé si van a dos tapas por bar jajajajaja...

Ayer:

Me desayuné seis galletas integrales de mercadona y un vaso de leche desnatada con café y sacarina

MM creo q nada...

Almuerzo:

sopa de verduras hecha con unas verduras q ya vienen troceadas en el mercadona

un filete de merluza a la plancha con ajo en polvo, perejil y pizca de sal y dos tostadas integrales

un cortado con dos galletas de mercadona tipo chips ahoy dice fuera para intolerantes al gluten de mercadona y no se si tiene 30 o 40 calorías..

MT

medio platano, un yogurt cremoso desnatado de los de mercadona q tienen 56calorias

eso fue cuadno vine de andar...y sobre las ocho jajajjaja zas!ataque la sobrasada con pan y me meti otro cafe...

CENA

menestra de verduras, con fiambre de pavo, dos tostadas y un minivaso de leche

Agua creo q me bebi unos cinco vasos de ikea q son enormes...pero es q yo soy un poco camello...y me tengo q obligar

fui a caminar solo 45minutos porque habia un viento y unas gotas de lluvia horrible...y por esa razon hoy estoy medio mala pero he ido a caminar esta mañana temprando unos 40min..oprque tenia mal cuerpo..

Por cierto jajajjaj ya peso 62.600 bieeeeeeeeeeeeeen

comienzo!

Esta es mi primera entrada al blog, espero que me sirva de diario para empezar a ver mis rutinas.

Soy coqueta y me gusta cuidarme, por eso voy a utilizar este blog para tener un poco más de disciplina.

Voy a hablar sobre mi rutina de ejercicio, dieta, etc...